“Appreciate what you have while you have it”

(Taylor Swift)

Vandaag ga je je leven eens van een afstand bekijken. Je zoomt echt even uit.

Pak een groot vel papier, het liefst A3, en verdeel het in vier vakken. Gebruik woorden, tekeningen, foto’s, knipsels, kleuren of symbolen. Het hoeft niet mooi te worden en er bestaat geen goede of foute versie.

1. Verleden – Waar kom ik vandaan? 

Kijk terug op je leven tot nu toe.

Wat heeft jou gevormd? Denk aan belangrijke mensen, mooie herinneringen, moeilijke periodes, keuzes, successen, verliezen, plekken waar je bent geweest of gebeurtenissen die veel voor je hebben betekend.

2. Heden- Waar sta ik nu?

Breng je leven van dit moment in beeld.

Wie en wat is belangrijk voor je? Waar besteed je veel tijd aan? Waar krijg je energie van? Wat houdt je bezig? Waar ben je blij mee en wat schuurt misschien?

3. Toekomst – Waar wil ik naartoe?

Kijk vooruit.

Niet alleen naar wat je wilt hebben of bereiken, maar vooral naar hoe je wilt leven. Wat wil je meemaken? Wie wil je om je heen hebben? Waar wil je tijd voor maken? Wat zou je nog willen leren, doen, veranderen of ervaren?

4. Als ik uitzoom – Wat zie ik dan?

Bekijk de vakken Verleden, Heden en Toekomst alsof je van een afstand naar je eigen leven kijkt.

• Wat valt je op?
• Wat blijkt belangrijker dan je soms beseft?
• Waar ben je trots op?
• Waar besteed je misschien veel aandacht aan terwijl het in het grotere geheel helemaal niet zo belangrijk is?
• En is er iets waarvan je denkt: daar wil ik eigenlijk meer ruimte voor maken?

Zet in dit vierde vlak de woorden, beelden of zinnen die voor jou het grotere plaatje weergeven.

Hoe nu verder? Wat neem je mee?

Kijk nog één keer naar je hele blad. Kijk naar waar je vandaan komt, waar je nu staat en waar je naartoe wilt. Je hebt deze week gewerkt aan gewoontes, focus, tijd, ongemak, herstel en de manier waarop je tegen jezelf praat.

Maar uiteindelijk gaat de Helweek niet om deze ene week, deze 7 dagen. Het succes van deze week begint pas bij wat je hierna doet.

Kies daarom uit alles wat je deze week hebt ervaren drie dingen die je mee wilt nemen in je dagelijks leven.

Dat kunnen kleine dingen zijn. Een gewoonte die je wilt vasthouden. Iets wat juist belangrijker mag worden, of juist iets waar je minder tijd aan wilt besteden. Een keuze die je wilt maken. Of iets wat je over jezelf hebt ontdekt en niet wilt vergeten.

Pak een nieuw blad of schrijf op het grote blad:

• Dit wil ik vasthouden

• Hier wil ik meer ruimte voor maken

• Dit wil ik anders gaan doen

• Wat is mijn eerste stap na deze Helweek?

Je hoeft vandaag niet te bedenken hoe je perfecte leven eruitziet. Probeer vooral te zien wat er al is, wat je gevormd heeft en wat voor jou werkelijk belangrijk is.