Je begint bij het begin. Je onderzoekt jouw vaste patronen en checkt bij anderen wat zij van jou vinden. Vervolgens stel je vast wat je aan jezelf wilt verbeteren, oftewel, je maakt jouw verbeterpotentieel.
Welkom bij dag 1 van de Helweek!
Vandaag gaan we ons verdiepen in de kracht van gewoontes.
Gewoontes zijn als de bouwstenen van ons dagelijks leven.
Ze beïnvloeden hoe we denken, handelen en reageren.
Gewoontes bepalen dus een groot deel van je leven.
Laten we aan de slag gaan met de volgende aandachtsgebieden: 1. Wat is een gewoonte
2. Breng je eigen gewoontes in kaart
3. Verander je gewoontes
aandachtspunten:
1. een nacht zonder slaap
2. leven buiten je comfortzone
3. moed/lef en angst
4. missie volbracht voel je goed
Vrijdag: rust en herstel
Aandachtspunten:
1. De waarde van rust en herstel
2. efficient opladen en rusten
Zaterdag: Wat zeg je tegen jezelf
aandachtspunten:
1. Wat is het innerlijk dialoog
2. Wat kan een bewustere innerlijk dialoog met je doen?
Zondag: plaats je leven in perspectief
Aandachtspunten:
1. denk na over de grotere aspecten van het leven
Helweek een andere kijk op je leven
De regels voor de Helweek
Sta elke ochtend om vijf uur op. Je snoozed niet, 5 uur is 5 uur. Rize and shine.
Ga elke avond om tien uur naar bed (start hiermee op de zondag, dit is tevens de start van je persoonlijke Helweek)
Werk de hele week hard en gefocust
Blijf trouw aan je plan
Probeer de hele tijd opgewekt, positief en oplossingsgericht te zijn
Wees daadkrachtig en proactief.
Neem weloverwogen, kwalitatieve rust
Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk
Gebruik geen social media, behalve als het voor je werk is
Beperk praatjes met collega’s tot het minimum
Sport elke dag een uur, het liefst in de ochtend
Eet de hele week alleen maar gezond
Drink geen alcohol
Laat de televisie uit
Donderdag op vrijdag blijf je wakker. Je maakt een dag van donderdagochtend 05.00 uur tot vrijdagavond 22.00 uur
Wij vragen uw akkoord voor het gebruik van cookies op onze website. Sommige cookies plaatsen we altijd om de website goed te laten werken. Ook plaatsen we altijd een cookie om volledig anoniem het gebruik van onze website te analyseren. Door op 'Akkoord’ te klikken gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer informatie is beschikbaar in onze privacyverklaring.