Waar herstel jij eigenlijk van?

Rust en herstel worden vaak in één adem genoemd.  Alsof het synoniemen zijn. Maar als je een uur op de bank door social media scrolt, betekent dat niet automatisch dat je daarna ook lekker uitgerust bent.

Om goed te kunnen herstellen, helpt het om eerst te kijken waar je moe van bent.

• Heb je lichamelijk veel gedaan? Dan kan je lichaam rust nodig hebben.
• Heb je de hele dag achter een beeldscherm gezeten? Dan kan een wandeling juist meer herstel geven dan nog een uur zitten.
• Zit je hoofd vol met informatie, afspraken en prikkels? Dan kan stilte of ‘even niets hoeven’ helpen.
• Ben je lange tijd alleen geweest? Dan kan een goed gesprek juist energie geven.

Rust in verschillende vormen

Niet iedere vorm van rust is dezelfde rust. Je kunt op verschillende manieren herstellen.  

Lichamelijk    slapen, rustig zitten, herstellen na inspanning.
Mentaal            even niet nadenken, plannen of problemen oplossen.
Prikkels            minder schermen, geluid en informatie.
Actief                 wandelen, sporten of buiten zijn.
Sociaa l              tijd alleen, of juist contact met iemand die je energie geeft.

De vraag is dus niet alleen Hoe kan ik meer rust nemen? Maar vooral ...  Waarvan heb ik op dit moment herstel nodig, en welke vorm van rust past daarbij?

Tijdens de volgende opdracht ga je hiermee aan de slag.