Tijd om terug te blikken

Vandaag heb je eens wat beter geluisterd naar iemand die de hele dag door maar kritiek op jou aan het afvuren is. En dat kun je heel dichtbij zoeken. Je doet het namelijk zelf. Je bent echt de hele dag met jezelf in dialoog. 

Pak het werkblad Betrap jouw gedachten op heterdaad er nog eens bij en kijk naar wat je hebt opgeschreven.

Hoe zit je er op dit moment bij?

Geef jezelf een cijfer van 1–10:

Hoe was jouw energie vandaag: ___

Hoe tevreden ben je over deze dag: ___

Pak nu je vijf gedachten erbij.

• Wat valt je op als je ze zo bij elkaar ziet?
• Herken je bepaalde woorden of patronen?
• Welke gedachte had vandaag de meeste invloed op je?
• Welke gedachte nam je misschien serieuzer dan achteraf nodig was?

Heb jij met jouw gedachten gespeeld / geoefend?

Als je één of meerdere oefeningen hebt geprobeerd:

Wat gebeurde er toen je op een andere manier met je gedachte omging?

Misschien veranderde er iets, misschien helemaal niets. Beide zijn prima.

Het doel was niet om je gedachten weg te krijgen of er de strijd mee aan te gaan. Het doel was om te ervaren dat je los kunt komen van je gedachten en ze niet te serieus hoeft te nemen. Je geeft namelijk zelf waarde aan de woorden die je denkt. 

Pak de spelregels van de Helweek er ook nog eens bij. Geef bij elke spelregel aan of het je gelukt, deels gelukt, of niet gelukt is om deze te volgen

✓ Gelukt
± Deels gelukt
× Niet gelukt

 Bij welke spelregel merkte je vandaag de meeste weerstand?

What’s Nekzt?

Je kunt niet bepalen welke gedachten er morgen allemaal door je hoofd schieten. Wees je ervan bewust dat je niet met iedere gedachte hoofd mee te gaan.

Je hoofd mag je van alles zeggen. Jij bent degene die bepaalt  wat je ermee doet.