Tijd om terug te blikken
Je bent er bijna!
Je hebt een lange en waarschijnlijk ook best bijzondere periode achter de rug. Je bent immers al wakker vanaf donderdagochtend 05.00.
De Nachtbraker, je hebt de nacht zonder slaap doorgebracht en vervolgens onderzocht wat rust en herstel met je doen.
Voordat je straks eindelijk je bed in mag, blikken we nog één keer terug.
Hoe zit je er op dit moment bij?
Geef jezelf een cijfer van 1–10:
Hoe zit je op dit moment in je energie: ___
Hoe is je stemming op dit moment : ___
Hoe moe ben je?: ___
Pak de spelregels van de Helweek er ook nog eens bij. Geef bij elke spelregel aan of het je gelukt, deels gelukt, of niet gelukt is om deze te volgen
✓ Gelukt
± Deels gelukt
× Niet gelukt
Bij welke spelregel merkte je vandaag de meeste weerstand?
De Nachtbraker
Pak ook je nachtlogboek er nog even bij. Wat gebeurde er tussen 22.00 en 05.00 uur met je energie, vermoeidheid en stemming?
- Wat valt je op als je het verloop van de nacht terugziet?
- Wat heeft je het meest verrast aan jezelf tijdens De Nachtbraker?
Rust & herstel
Je hebt vandaag verschillende vormen van herstel uitgeprobeerd.
- Welk herstelmoment deed vandaag het meeste met je?
- Wat zegt dat over wat jij blijkbaar nodig hebt wanneer je moe bent of veel van jezelf vraagt?
What’s Nekzt?
Hard werken, jezelf uitdagen en soms bewust ongemak aangaan horen bij deze Helweek. Maar herstel hoort daar óók bij.
Je hoeft niet altijd door te gaan om vooruit te komen. Soms is herstellen precies wat er nodig is om daarna weer verder te kunnen.
Wat wil je daarvan meenemen naar je gewone leven?
Ik wil vaker ruimte maken voor herstel door: