Hoofdopdracht – Betrap jezelf op de automatische piloot

Kies één gewoonte die je vandaag waarschijnlijk tegenkomt. Iets kleins is prima: een tussendoortje pakken of direct reageren op een appje.

Schrijf op:

• Welke gewoonte kies je?
• Wanneer gebeurt dit meestal?
• Wat is meestal de aanleiding?

Vandaag

Zodra je jezelf op deze gewoonte betrapt: STOP 10 seconden.

Vraag jezelf:

Kies ik hier nu bewust voor, of doe ik dit omdat ik het altijd zo doe?

Daarna mag je gewoon doorgaan.

Maar kies vandaag minimaal één keer bewust voor iets anders.

Vanavond kijken we terug op wat er gebeurde.