Cursus inhoud
De voorbereiding – het verbeterpotentieel
Je begint bij het begin. Je onderzoekt jouw vaste patronen en checkt bij anderen wat zij van jou vinden. Vervolgens stel je vast wat je aan jezelf wilt verbeteren, oftewel, je maakt jouw verbeterpotentieel.
0/6
De start van jouw nieuwe leven
00:00
Een Helweek – Waarom zou je dat doen?
00:00
Jouw Verbeterpotentieel
00:00
Waarom is de Helweek voor jou de moeite waard?
Visualiseren
00:00
Helweek To-Do-List
De Spelregels
Een overzicht van de spelregels.
0/2
De spelregels
00:00
Deze spelregels zijn er niet voor niks.
maandag: vaste gewoontes
Welkom bij dag 1 van de Helweek! Vandaag verdiepen we ons in de kracht van gewoontes. Gewoontes zijn als de bouwstenen van ons dagelijks leven. Ze beïnvloeden hoe we denken, handelen en reageren. Gewoontes bepalen dus een groot deel van je leven. Laten we aan de slag gaan met de volgende aandachtsgebieden: 1. Wat is een gewoonte 2. Breng je eigen gewoontes in kaart 3. Verander je gewoontes
0/3
Wat is een gewoonte?
15:59
De 7 eigenschappen van Stephen Covey
00:00
Reflectie van de dag:
Dinsdag: Modus en focus
aandacht punten: 1. Wat zijn modus en focus 2. probeer gedurende dag verschillende mindsets op te roepen en te gebruiken
0/7
Modus & Focus
00:00
Wat is Modus?
00:00
Wat is Focus?
00:00
Verschillende Modi
00:00
Opdracht 1: Definieer Verschillende Modi
00:00
Opdracht 2: Leer Schakelen tussen Modi
00:00
Oefeningen om je focus te trainen
00:00
Woensdag: Timemanagement
aandacht punten: 1. Hoe kun je je dag optimaal invullen?
0/11
Timemanagement – Optimaal Structureren van Je Dag
00:00
Hoe kun je je dag optimaal structureren?
00:00
Wat is timemanagement?
00:00
Stephen Covey’s perspectief op timemanagement
06:37
Behoud de controle wanneer je grip verliest
00:00
De kracht van planning: jaarlijks, maandelijks, wekelijks en dagelijks
00:00
Opdracht 1. Maak een to-do-lijst:
00:00
Opdracht 2. Stel je eigen jaar-, maand-, week- en dagplanning op:
00:00
Opdracht 3. Verplaats taken van je to-do-lijst naar je agenda:
00:00
Opdracht 4. Maak een matrix van urgentie en belangrijkheid:
00:00
Tips voor Succes:
00:00
Donderdag: zoek de grenzen van je comfortzone
aandachtspunten: 1. een nacht zonder slaap 2. leven buiten je comfortzone 3. moed/lef en angst 4. missie volbracht voel je goed
Vrijdag: rust en herstel
Aandachtspunten: 1. De waarde van rust en herstel 2. efficient opladen en rusten
Zaterdag: Wat zeg je tegen jezelf
aandachtspunten: 1. Wat is het innerlijk dialoog 2. Wat kan een bewustere innerlijk dialoog met je doen?
Zondag: plaats je leven in perspectief
Aandachtspunten: 1. denk na over de grotere aspecten van het leven
Helweek een andere kijk op je leven

Reflectie

Als je terugkijkt op vandaag: 

  • Wanneer was jij dan proactief?
  • Wanneer koos je voor wat belangrijk was in plaats van wat makkelijk was?
  • Welke oude gewoontes of patronen heb je beter leren begrijpen?
  • Hoe heb je gebruikgemaakt van de steun van anderen?
  • Wat heb je gedaan om jezelf fysiek en mentaal scherp te houden?
  • Wanneer werd het lastig? 
  • Waren er verleidingen? 

De Helweek gaat uiteindelijk niet over een perfecte week. Het gaat over bewustwording. Over ontdekken hoe jij reageert op weerstand, ongemak en verleiding. De zeven eigenschappen van Covey kunnen daarbij dienen als een spiegel. Niet om jezelf te beoordelen, maar om te onderzoeken wat je leert en welke gewoontes je ook na deze week wilt meenemen.

Vorige
Volgende

Wij vragen uw akkoord voor het gebruik van cookies op onze website. Sommige cookies plaatsen we altijd om de website goed te laten werken. Ook plaatsen we altijd een cookie om volledig anoniem het gebruik van onze website te analyseren. Door op 'Akkoord’ te klikken gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer informatie is beschikbaar in onze privacyverklaring.

AKKOORD