Cursus inhoud
De voorbereiding – het verbeterpotentieel
Je begint bij het begin. Je onderzoekt jouw vaste patronen en checkt bij anderen wat zij van jou vinden. Vervolgens stel je vast wat je aan jezelf wilt verbeteren, oftewel, je maakt jouw verbeterpotentieel.
0/6
De Spelregels
Een overzicht van de spelregels.
0/2
maandag: vaste gewoontes
Welkom bij dag 1 van de Helweek! Vandaag verdiepen we ons in de kracht van gewoontes. Gewoontes zijn als de bouwstenen van ons dagelijks leven. Ze beïnvloeden hoe we denken, handelen en reageren. Gewoontes bepalen dus een groot deel van je leven. Laten we aan de slag gaan met de volgende aandachtsgebieden: 1. Wat is een gewoonte 2. Breng je eigen gewoontes in kaart 3. Verander je gewoontes
0/3
Donderdag: zoek de grenzen van je comfortzone
aandachtspunten: 1. een nacht zonder slaap 2. leven buiten je comfortzone 3. moed/lef en angst 4. missie volbracht voel je goed
Vrijdag: rust en herstel
Aandachtspunten: 1. De waarde van rust en herstel 2. efficient opladen en rusten
Zaterdag: Wat zeg je tegen jezelf
aandachtspunten: 1. Wat is het innerlijk dialoog 2. Wat kan een bewustere innerlijk dialoog met je doen?
Zondag: plaats je leven in perspectief
Aandachtspunten: 1. denk na over de grotere aspecten van het leven
Helweek een andere kijk op je leven

Eén van de thema’s tijdens de Helweek is het doen of afmaken van iets waar je telkens maar niet aan toegekomen bent. Stel een lijst op van dingen die nog moeten gebeuren. Deze week is bij uitstek een week om dit voor elkaar te boksen. Nu ik hier mee bezig ben zie ik ook weer iets wat ik altijd nog moet doen. Zie foto:-). 

Deze week gaat dus ook over “Getting things done”. Doe ze dan ook!

Het gaat niet alleen om praktische zaken zoals een lamp ophangen, maar denk ook aan dat familiebezoek waar je maar niet aan toekomt, of het opzeggen van dat ene abonnement waardoor je sponsor bent van een vereniging, of zoek contact met die vriend die je een beetje uit het oog verloren bent. Pik de dingen eruit die door je hoofd spoken. 

Maak de lijst tijdens de voorbereiding, zodat je tijdens de Helweek goed weet wat je te doen staat en je alles goed op een rijtje hebt. 

Ironisch genoeg denken mensen vaak dat de Helweek een week is waarin je heel druk bent en jezelf moet afmatten. Je zult ervaren dat je eigenlijk heel veel tijd overhoudt, doordat er bijna geen afleidingen zijn. Zo hou je juist energie over om jou to-do-lijst flink te kunnen afvinken. 

Bijgevoegd vind je een sjabloon om een goed overzicht te creëren. 

Oefenbestanden
2606 werkblad Helweek_Open_Eindjes.pdf
Grootte: 51,28 KB

Wij vragen uw akkoord voor het gebruik van cookies op onze website. Sommige cookies plaatsen we altijd om de website goed te laten werken. Ook plaatsen we altijd een cookie om volledig anoniem het gebruik van onze website te analyseren. Door op 'Akkoord’ te klikken gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer informatie is beschikbaar in onze privacyverklaring.