Na het maken van je verbeterpotentieel, heb je nu een veel beter beeld van hoe jouw eigen Helweek eruit zal zien. Je hebt ook een idee gekregen van wat gemakkelijk zal zijn en wat de grote uitdagingen zullen vormen. Nu is het tijd om je voor te bereiden op de daadwerkelijke acties die je gedurende de Helweek zult doen.
Het is belangrijk om tijdens de Helweek de meeste tijd te besteden aan de dingen waar je een hekel aan hebt. Dit hoort bij mentale training: het in je gedachten doorlopen van je toekomstige handelingen. Als je niet van tevoren je uiterste best hebt gedaan om je in te leven in de situaties die op je pad komen, zul je ook niet optimaal presteren. Het is erg belangrijk dat je zo vertrouwd mogelijk bent met de situaties waarin je jezelf zult bevinden op het moment dat ze zich voordoen.
Een krachtig hulpmiddel bij deze voorbereiding is visualisatie. Visualisatie betekent dat je iets voor je ziet, niet alleen door eraan te denken, maar door het daadwerkelijk voor te stellen en te zien als beelden of een film, compleet met geluid. De meest voor de hand liggende manier is om een situatie voor je te zien waarin je succesvol wilt zijn, en deze situatie in je geest door te nemen met behulp van beelden en een film voordat deze daadwerkelijk plaatsvindt.
Laten we nu een visualisatieoefening doen die past bij de Helweek:
Ga op een rustige plek zitten waar je niet gestoord zult worden. Sluit je ogen en adem een paar keer diep in en uit om te ontspannen.
Stel je voor dat je de eerste dag van je Helweek beleeft. Zie jezelf vol energie en vastberadenheid opstaan, klaar om de uitdagingen aan te gaan.
Visualiseer elke activiteit die je die dag zult ondernemen. Zie jezelf productief werken aan je taken, het overwinnen van eventuele obstakels en het voltooien van elke uitdaging met vastberadenheid en doorzettingsvermogen.
Maak de visualisatie zo levendig mogelijk. Zie de omgeving, hoor de geluiden en voel de emoties die gepaard gaan met elke actie die je onderneemt.
Herhaal deze visualisatieoefening voor elke dag van je Helweek, waarbij je jezelf telkens voorstelt als een gedisciplineerde en succesvolle persoon die elke uitdaging met moed en veerkracht aangaat.
Open langzaam je ogen en neem even de tijd om de positieve energie en het gevoel van vastberadenheid vast te houden.
Door regelmatig deze visualisatieoefening te doen, bereid je jezelf mentaal voor op de Helweek en versterk je je focus en ben je meer vastberaden. Je zult merken dat je beter in staat bent om elke dag optimaal te presteren en om je activiteiten uit te voeren. In gedachten heb je flink getraind om te slagen. Visualiseer je weg naar succes tijdens de Helweek en maak je klaar voor een veranderende ervaring.