Over les
De regels voor de Helweek
- Sta elke ochtend om vijf uur op
- Ga elke avond om tien uur naar bed (start hiermee op de zondag, dit is tevens de start van je persoonlijke Helweek)
- Werk de hele week extreem hard (wees gefocust), ook aan de afspraken die je met jezelf hebt gemaakt
- Blijf trouw aan je plan
- Probeer de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn
- Wees daadkrachtig en proactief
- Neem weloverwogen, kwalitatieve rust
- Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk
- Gebruik geen social media, behalve als het voor je werk is
- Beperk praatjes met collega’s tot het minimum
- Sport elke dag een uur, het liefst in de ochtend
- Eet de hele week alleen maar gezond
- Drink geen alcohol
- Laat de televisie uit
- Donderdag op vrijdag blijf je wakker. Je maakt een dag van do 05.00 uur tot vr 22.00 uur
Doe mee met de conversatie