Cursus inhoud
De voorbereiding
je begint bij het begin en gaat op onderzoek. Als voorbereiding maak je het verbeter potentieel.
0/5
De spelregels
Een overzicht van de spelregels.
0/1
Maandag: vaste gewoontes
Welkom bij dag 1 van de Helweek! Vandaag gaan we ons verdiepen in de kracht van gewoontes. Gewoontes zijn als de bouwstenen van ons dagelijks leven. Ze beïnvloeden hoe we denken, handelen en reageren. Gewoontes bepalen dus een groot deel van je leven. Laten we aan de slag gaan met de volgende aandachtsgebieden: 1. Wat is een gewoonte 2. Breng je eigen gewoontes in kaart 3. Verander je gewoontes
0/10
Donderdag: zoek de grenzen van je comfortzone
aandachtspunten: 1. een nacht zonder slaap 2. leven buiten je comfortzone 3. moed/lef en angst 4. missie volbracht voel je goed
Vrijdag: rust en herstel
Aandachtspunten: 1. De waarde van rust en herstel 2. efficient opladen en rusten
Zaterdag: Wat zeg je tegen jezelf
aandachtspunten: 1. Wat is het innerlijk dialoog 2. Wat kan een bewustere innerlijk dialoog met je doen?
Zondag: plaats je leven in perspectief
Aandachtspunten: 1. denk na over de grotere aspecten van het leven
Helweek een andere kijk naar je leven.
Over les

De regels voor de Helweek

  • Sta elke ochtend om vijf uur op 
  • Ga elke avond om tien uur naar bed (start hiermee op de zondag, dit is tevens de start van je persoonlijke Helweek)
  • Werk de hele week extreem hard (wees gefocust), ook aan de afspraken die je met jezelf hebt gemaakt
  • Blijf trouw aan je plan
  • Probeer de hele tijd blij, positief en oplossingsgericht te zijn
  • Wees daadkrachtig en proactief
  • Neem weloverwogen, kwalitatieve rust
  • Besteed extra aandacht aan kleding en uiterlijk
  • Gebruik geen social media, behalve als het voor je werk is
  • Beperk praatjes met collega’s tot het minimum
  • Sport elke dag een uur, het liefst in de ochtend
  • Eet de hele week alleen maar gezond
  • Drink geen alcohol
  • Laat de televisie uit
  • Donderdag op vrijdag blijf je wakker. Je maakt een dag van do 05.00 uur tot vr 22.00 uur
Doe mee met de conversatie

Wij vragen uw akkoord voor het gebruik van cookies op onze website. Sommige cookies plaatsen we altijd om de website goed te laten werken. Ook plaatsen we altijd een cookie om volledig anoniem het gebruik van onze website te analyseren. Door op 'Akkoord’ te klikken gaat u akkoord met het plaatsen van deze cookies. Meer informatie is beschikbaar in onze privacyverklaring.