Gedurende de week bepaal je zelf de inhoud van de dagen en gedurende de week werk je behalve aan je normale werkzaamheden ook keihard aan de afspraken die je met jezelf hebt gemaakt. 

Elke dag krijg je opdrachten en uitleg. Ondersteund door voorbeelden, video, audio, inspiratie en ervaringen. 

Elke dag beginnen we met een workout. Deze wordt als pdf toegevoegd. De training is voornamelijk gericht op het trainen met je eigen lichaamsgewicht en zal niet te intens zijn zodat het voor iedereen is te doen. Voorbeelden van de oefeningen worden tevens als filmpje toegevoegd. 

Elke dag krijg je ook opdrachten die passen bij de thema van de dag. Tevens krijg je uitleg over het thema. Het kan ook zijn dat er inspirerende filmpjes en quotes voorbijkomen die je wilskracht en creativiteit kunnen versterken.

In de volgende les komt het verbeter potentieel aan bod. Heel veel succes en maak wat van je week. De stap om het te doen heb je al gezet nu het vertrouwen dat je zelf zult volgen.