Helweek een andere kijk op je leven

Ongecategoriseerd
Verlanglijst Delen

Over cursus

 

Het leven gaat snel, en we lijken tijd voor lief te nemen. Maar elke week is er 1. Hoeveel wil jij er verspillen?

‘Alle dagen die kwamen en gingen. Nooit geweten dat ze het leven zelf waren’ (Stig Johansson)

Met deze online training (gebaseerd op het boek Helweek van Erik Bertrand Larssen), ga je de uitdaging met jezelf aan.

Boostweek is een week om het maximale uit jezelf te halen.

Deze week is om:

  1. Slechte gewoontes, overtuigingen en belemmeringen aan pakken.
  2. Uit te zoeken wat je nou echt wilt.
  3. Dingen te doen waar je telkens maar niet aan toekomt.
  4. Je ongemak op te zoeken en je grenzen te verleggen.
  5. Zowel mentaal als fysiek uitgedaagd te worden. Met als doel mentaal sterker te worden.

Erik Betrand Larssen is een mental coach, voormalig special forces operator en schrijver van het boek Helweek.

Dit boek is gebaseerd op de Helweek van de special forces van Noorwegen.

Deze training bestaat uit 9 hoofdstukken.

  1. De voorbereiding: Maak je verbeterpotentieel
  2. maandag: Vaste gewoontes
  3. dinsdag: Modus en focus
  4. woensdag: Timemanagement
  5. donderdag: Comfortzone
  6. vrijdag: Rust en herstel
  7. zaterdag: Het gesprek met jezelf
  8. zondag: Plaats je leven in perspectief
  9. Evaluatie: Hoe is het gegaan en hoe nu verder?

Wat kun je verwachten?

Tijdens de voorbereiding, ga je op ontdekkingstocht. Wat is jouw reden om deel te nemen aan deze Helweek?

 

Dit doe je door je verbeterpotentieel op te stellen. Je neemt hiervoor een paar weken de tijd en prikt een dag voor de start van de Helweek. Let op, het startmoment is altijd op zondag 22.00 uur en het eindig exact een week later.

Je volgt de spelregels die horen bij de Helweek.

Elke dag heeft een ander thema en elke dag krijg je instructies via de online modules.

 

 

 

Toon meer

Wat ga je leren?

  • Je leert je gewoontes en je routines herkennen en gaat er voor een week keihard mee aan het werk om mentaal, emotioneel en fysiek sterker te worden.

Cursus inhoud

De voorbereiding – het verbeterpotentieel
Je begint bij het begin. Je onderzoekt jouw vaste patronen en checkt bij anderen wat zij van jou vinden. Vervolgens stel je vast wat je aan jezelf wilt verbeteren, oftewel, je maakt jouw verbeterpotentieel.

De spelregels
Een overzicht van de spelregels.

Maandag: vaste gewoontes
Welkom bij dag 1 van de Helweek! Vandaag gaan we ons verdiepen in de kracht van gewoontes. Gewoontes zijn als de bouwstenen van ons dagelijks leven. Ze beïnvloeden hoe we denken, handelen en reageren. Gewoontes bepalen dus een groot deel van je leven. Laten we aan de slag gaan met de volgende aandachtsgebieden: 1. Wat is een gewoonte 2. Breng je eigen gewoontes in kaart 3. Verander je gewoontes

Dinsdag: Modus en focus
aandacht punten: 1. Wat zijn modus en focus 2. probeer gedurende dag verschillende mindsets op te roepen en te gebruiken

Woensdag: Timemanagement
aandacht punten: 1. Hoe kun je je dag optimaal invullen?

Donderdag: zoek de grenzen van je comfortzone
aandachtspunten: 1. een nacht zonder slaap 2. leven buiten je comfortzone 3. moed/lef en angst 4. missie volbracht voel je goed

Vrijdag: rust en herstel
Aandachtspunten: 1. De waarde van rust en herstel 2. efficient opladen en rusten

Zaterdag: Wat zeg je tegen jezelf
aandachtspunten: 1. Wat is het innerlijk dialoog 2. Wat kan een bewustere innerlijk dialoog met je doen?

Zondag: plaats je leven in perspectief
Aandachtspunten: 1. denk na over de grotere aspecten van het leven

Student waarderingen & beoordelingen

Nog geen beoordeling
Nog geen beoordeling